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　　爱人爱己.常思己过,闲谈莫论人非,让三分心平气和,凡做事应有余步...关注健康,关注饮食,养生.我是大家的小助手.

　　在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到：桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒水果，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。

　　它能滋补肝肾之阴，又能补血。桑葚对中老年人的保健效果更好，大家可千万别错过了！

　　现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素半岛彩票等，有助于提高人体免疫力。

　　深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用半岛彩票，尤其对眼部的微循环有好处。

　　桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。

　　这些物质都能够很好的帮助辅助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。

　　桑葚中含有多种葡萄糖、果糖、苹果酸、无机盐、多种维生素等营养物质，可以预防细胞突变和肿瘤扩散，并且能预防癌症的发生。

　　桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。

　　鲜桑椹30～50克，加水适量，煎服半岛彩票，能治心肾虚弱所致的失眠、头晕、眼花或习惯性便秘。

　　桑椹、枸杞子、红枣各250克，加水煎成膏，再加白糖500克搅拌溶化而成。

　　每日服10~15克，温水冲服，连续服完。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸半岛彩票腿软。

　　新鲜桑椹子100克，洗净后与茯苓粉20克、粳米100克，一并入锅，加水适量煮成粥，作早餐食用。

　　桑椹75克，葡萄干50克，薏苡仁50克，加水合煮为粥剂服用，适用于慢性肾炎、心脏性水肿。

　　将100克新鲜桑椹洗净，放锅内，加水适量，煮至桑葚烂熟，加入冰糖溶化即成。

　　2、桑葚不好清洗，建议就用流水轻轻洗一下，再用盐水略泡一下，最好不要揉搓。

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